전체 글2 장어 효능, 정력·면역력에 좋은 이유와 먹는 법 사진: Unsplash의 Takuma Tsubaki목차장어가 ‘정력 보양식’으로 불리는 이유장어의 영양·효능·맛있게 먹는 법장어 먹을 때 주의할 점1. 장어가 ‘정력 보양식’으로 불리는 이유장어는 예로부터 ‘기력이 떨어지면 장어를 먹어라’는 말이 있을 정도로 스태미너 음식의 대명사로 꼽혔습니다. 그 이유는 풍부한 단백질, 비타민 A·E, 오메가-3 지방산, 그리고 아르기닌 덕분입니다. 비타민 A는 점막과 피부를 건강하게 유지하고, 면역력을 강화합니다. 비타민 E는 강력한 항산화 작용과 함께 혈액순환 개선, 남성호르몬 분비 촉진에 도움을 줍니다. 특히 아르기닌은 혈관을 확장하고 혈류를 원활하게 해, ‘자연산 활력제’라는 별명을 얻게 했습니다.장어는 여름철 무더위로 기력이 떨어졌을 때 피로를 회복시키고.. 2025. 7. 31. 굴 효능, 정력·면역력에 좋은 이유와 먹는 법 사진: Unsplash의 Allan Lainez 📑 목차 굴은 왜 '정력에 좋다'는 얘기가 나올까? 굴이 주는 영양과 건강 효과, 먹는 방법까지 굴 먹을 때 조심할 점은? 1. 굴은 왜 '정력에 좋다'는 얘기가 나올까? "정력엔 굴"이라는 말은 단순 유행어가 아니라, 나름 과학적 근거가 있습니다. 굴은 대표적인 아연(Zn) 공급원으로, 100g당 약 50mg의 아연을 함유합니다. 성인 남성 하루 권장량이 약 10mg인 것을 생각하면, 한 접시만으로도 권장량을 훌쩍 넘기죠. 아연은 남성호르몬인 테스토스테론의 합성과 정자 생성 과정에 꼭 필요한 미네랄입니다. 그래서 동서양 모두에서 굴을 ‘바다의 우유’ 또는 ‘천연 비아그라’로 부르는 전통이 있죠. 이런 인식은 오래전부터 .. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
